Шаг 6 - еще раз все вместе

Итак, вспоминаем все вместе: движение вперед. Приседаем перед подъемом - выпрямляемся в верхней точке. Делаем плавный мах руками из-за спины, вперед и вверх в течение подъема. Важно: руки не должны идти сильно вперед. Нужно именно поднять их наверх и согнуть в локтях

Спуск вниз: приседаем в самой верхней точке и выпрямляемся. Делаем мах руками спереди за спину и оборачиваемся в процессе спуска

Подъем спиной вперед: приседаем в начале подъема, выпрямляемся  его концу 

В самой верхней точке приседаем вниз, отводим руки за спину. Дальше делаем плавный мах руками вперед и выпрямляемся в течение спуска

Читать дальше:

Шаг 7. Поворот на 180

Шаг 8. Как заехать наверх

Шаг 9. Как съехать с рампы стоя

Найдено и "переведено" с японского Мариной, time: 2010

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Получить ссылку для блога

<a href="http://roller.ru/content/vertstart/vertstart/article-2721.html"> Шаг 6 - еще раз все вместе </a> <p> <a href="http://roller.ru/content/vertstart/vertstart/article-2721.html">Подробнее</a></p>