Roller.ru
Roller.ru

Магазин

Выбор роликов

Как кататься

Где кататься

Форум

Уход и ремонт

Почитать

Катки в Москве
 

 
Fila NRK

On-line медпункт

Перейти:  


Начать новую тему Ответить на тему

Спортивный врач о том, как ролики влияют на колени

Shambler Ссылка
Аватара пользователя
Тренер

Зарегистрирован:
04 июн 2006 22:19
Сообщения: 2456
Откуда: rollerline.ru
Рейтинг: 463
Всем привет.
Мы сняли бонусный выпуск Базы Знаний — интервью с доктором Демченко, спортивным врачом, остеопатом, подиатором, мануальным терапевтом и еще кучей регалий.
Тонны мегаполезной информации! Рекомендуется для просмотра всем роллерам, которые хотят лучше разбираться в том, как устроены колени и окружающие их мышцы и что делать, чтобы резко понизить вероятность травм.
Первые две минуты идет вступление, вопросы начинаются на 1:58.





Краткое содержание:
1:58 Что скорее добьет, слайды или прыжки? Понятное объяснение устройства колена
7:23 Чем плоха нагрузка на колено, согнутое под углом больше 90 градусов
10:06 Простое упражнение для того, чтобы колени были здоровее
12:42 Колено на самом деле два сустава, а не один. Как растяжка сохраняет колено
15:52 Зачем нужны суппорты и как их использовать самостоятельно. Еще немного полезного про устройство колена
18:33 Немного магии. Почему однажды травмированный голеностоп травмируется снова и снова, и что сделать, чтобы этого не было
23:10 Когда пора остановиться и отдохнуть, а когда можно продолжать тренировки.
26:21 Боль, которая проходит на тренировке. Разные типы боли; какие нормальны, а при каких пора прекращать. Чем артрит отличается от артроза.

В этой теме можно задать свои вопросы. Если наберется достаточно, доктор может дать еще одно вью.

_________________
www.rollerline.ru — мы научим вас круто кататься на роликах.


  10  

kalenka Ссылка
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
11 май 2009 23:41
Сообщения: 1491
Откуда: Чертановская
Рейтинг: 1815
Отличное видео, спасибо. Доктор интересно рассказывает. Нашла еще у него про тейпинг синяков, тоже тема. :) Жду продолжения.

_________________
Не мечтая о невозможном, не достигнешь и малого.


  0  

Shambler Ссылка
Аватара пользователя
Тренер

Зарегистрирован:
04 июн 2006 22:19
Сообщения: 2456
Откуда: rollerline.ru
Рейтинг: 463
Вторая часть:





0:15 Ролики для детей — чем полезны и чем вредны? (спойлер — очень полезны; вредны только в случае травм, потому что травмы вообще вредны)
4:22 Польза и вред беговела для детей (спойлер — ответа не будет)
5:08 Чем опасны грыжи и протрузии в позвоночнике и каких нагрузок при них стоит избегать?
10:07 Покупать евро или подождать? (спойлер — ответа не будет)
10:24 Универсальный совет на тему «что сделать, если болят мышцы и/или связки?»
12:24 Анатомия плеча. Больно при опоре на руку или вращении рукой
16:03 Болит пятка. Пяточная шпора. Ссылка на ролик про пяточную шпору: https://www.youtube.com/watch?v=RytKvhpS92o
17:43 Вопрос про бицепс бедра
19:24 Чем опасны падения и почему при повреждении запястья болит локоть, плечо и спина
21:40 Начал кататься на роликах, и начали болеть колени. Это нормальный этап привыкания или пора бить тревогу? Тут хороший рассказ про особенности колен у спортсменов
23:47 Неожиданная и мегаполезная информация про растяжку мышц (сюрприз — мы все думаем про растяжку неправильно)
28:58 Как снять напряжение с подвздошно-поясничной мышцы и как правильно качать пресс, чтобы потом не болела спина
32:27 Как восстановиться после операции на переднюю крестовидную связку?
33:25 Как самому рассчитать нагрузку, если нет тренера? (спойлер — крайне сложно; лучше с тренером)
36:08 Большинство травм в силовых видах спорта приходится на конец тренировки. Как этого избежать?

_________________
www.rollerline.ru — мы научим вас круто кататься на роликах.


  0  

Shambler Ссылка
Аватара пользователя
Тренер

Зарегистрирован:
04 июн 2006 22:19
Сообщения: 2456
Откуда: rollerline.ru
Рейтинг: 463




Какие мышцы необходимо растягивать, чтобы колено служило вам долго, и каким образом это делать правильно.

_________________
www.rollerline.ru — мы научим вас круто кататься на роликах.


  0  

Shambler Ссылка
Аватара пользователя
Тренер

Зарегистрирован:
04 июн 2006 22:19
Сообщения: 2456
Откуда: rollerline.ru
Рейтинг: 463




Сегодня рассказ идет о том, как попытаться убрать боль в колене. Показанные упражнения совершенно безопасны и их можно делать самому!

_________________
www.rollerline.ru — мы научим вас круто кататься на роликах.


  1  
+1 : brewdog

Shambler Ссылка
Аватара пользователя
Тренер

Зарегистрирован:
04 июн 2006 22:19
Сообщения: 2456
Откуда: rollerline.ru
Рейтинг: 463



_________________
www.rollerline.ru — мы научим вас круто кататься на роликах.


  0  

Shambler Ссылка
Аватара пользователя
Тренер

Зарегистрирован:
04 июн 2006 22:19
Сообщения: 2456
Откуда: rollerline.ru
Рейтинг: 463



_________________
www.rollerline.ru — мы научим вас круто кататься на роликах.


  0  

Shambler Ссылка
Аватара пользователя
Тренер

Зарегистрирован:
04 июн 2006 22:19
Сообщения: 2456
Откуда: rollerline.ru
Рейтинг: 463



_________________
www.rollerline.ru — мы научим вас круто кататься на роликах.


  0  

Shambler Ссылка
Аватара пользователя
Тренер

Зарегистрирован:
04 июн 2006 22:19
Сообщения: 2456
Откуда: rollerline.ru
Рейтинг: 463



_________________
www.rollerline.ru — мы научим вас круто кататься на роликах.


  0  

Shambler Ссылка
Аватара пользователя
Тренер

Зарегистрирован:
04 июн 2006 22:19
Сообщения: 2456
Откуда: rollerline.ru
Рейтинг: 463



_________________
www.rollerline.ru — мы научим вас круто кататься на роликах.


  0  

Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 10 ] 

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: