Эквиваленты - скорость - км/10/марафон

Соотношение скоростей ::

Speed, km/h	10Km	Marathon Time
16	37:16:00	2:37:15
17,7	33:52:00	2:22:55
19,3	31:03:00	2:11:00
21	28:40:00	2:00:55
22,5	26:33:00	1:52:15
24	24:48:00	1:44:50
25,7	23:15	1:38:15
27,4	21:54	1:32:28
29	20:40	1:27:20
30,5	19:32	1:22:43
32	18:36	1:18:37
33,8	17:40	1:14:52
35,4	16:57	1:11:28
37	16:13	1:08:21
38,6	15:30	1:05:30
40,2	14:53	1:02:53

Heart Rate Equivalents

percentages of Max Heart Rate

Heart Rate Zone	Range	Use
Zone 1	60 - 65%	Recovery
Zone 2	65 - 70%	Endurance Base
Zone 3	70 - 80%	Aerobic Capacity
Zone 4	80 - 85%	Lactate Threshold
Zone 5	85- 100%	Increase VO_2max

Ваши комментарии

1 августа | fqrqepvbal

asiatisk multipel sprГёjte https://xxxdk.wordpress.com/2017/07/31/libanesiske-hot-piger/ ashley adams lesbiske https://xxxdk.wordpress.com/2017/07/31/ensartet-musikvideo/ over dГёren kГёn swing
kГ¦reste elsker at kneppe pige trampe cum

9 января | 2rand[0,1,1]

MVynpq http://www.FyLitCl7Pf7ojQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com

30 декабря | 2rand[0,1,1]

vjJqfo http://www.FyLitCl7Pf7ojQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com

Остальные комментарии >>