Слалом - Pro-уровень!

Раз вы добрались до фигур высшего пилотажа, это значит, что за плечами остался долгий и тернистый путь многочасовых тренировок. Вы уже многое знаете и мир слалома не является для вас темным лесом. Поэтому я не буду подробно останавливаться на каждом элементе, отмечу лишь наиболее существенные моменты и характерные ошибки.

Освоив упражнения базы и "золотой середины", стоит обратить внимание на более сложные элементы, за которые просто не стоило браться раньше:

Ванвилы
(англ. one wheel — одно колесо). Катание на одном колесе.

Существуют четыре вида ванвилов:
• ванвил на заднем колесе вперед (forward heel one wheel)
• ванвил на переднем колесе вперед (forward toe one wheel)
• ванвил на заднем колесе назад (backward heel one wheel)
• ванвил на переднем колесе назад (backward toe one wheel)

А также их свичовые варианты (англ. switch — переключение), т.е. ванвилы, выполненные с неудобной ноги.

Ванвил — суровое испытание для равновесия. Мне с ними пришлось изрядно помучиться (потошниться, как часто говорят слаломисты:)). Проверена следующая система тренировок:

• поставить десять фишек и проехать ванвилом чисто 5 раз подряд! (сколько на это придется корявых проездов лучше и не думать :) )
• проехав чисто 5 раз, добавить еще 2 фишки и снова добиться "5 из 5"
• затем добавить еще 2 и так до победного, до 20 фишек "5 из 5"

Такая тренировка весьма трудоемка и энергозатратна, зато очень действенна. Я рекомендовала бы начинать с ванвила вперед на пятке, затем на переднем колесе вперед.

Главное при тренировке ванвилов:
• прямая опорная нога
• постановка тела: нельзя "перевешиваться" над опорной ногой, нельзя и "откидываться" назад. Идеальное положение — чуть "навеситься" над опорной ногой
• тянуть носок на себя при езде ванвилами на заднем колесе

Будьте очень аккуратны! Падать с ванвилов - крайне неприятно:((( Самая частая беда — это попадание "ванвильным" колесом в конусы (особенно мягкие) или ранее сбитые стаканы.

Пистолетики
езда в приседе на одной ноге. Пистолетики бывают:
• обычный пистолетик. Можно выполнять и вперед спиной
• сложный пистолетик (он же извращенный) - свобод­ная нога заведена под опорную. Также можно выполнять вперед спиной :))
• казачок - прыжки на пистоле­тике. Казачок часто относят к прыжковым элементам, но происходит он именно из "пистолетной" группы. Также может выполняться и вперед спиной.

Главное при тренировке пистолетиков:
• садиться до конца, а не оставлять попу болтаться в воздухе на полпути
• держать вытянутую ногу прямой, иначе пистолетик будет выглядеть крайне коряво
• тянуться к носку вытянутой ноги, чтобы попа не перевешивала
• если пистолет упорно не получается, потренируйтесь дома, на ковре без роликов. Обязательно научитесь садиться и подниматься из этого положения не теряя равновесия
• не отводите вытянутую ногу в сторону. "Дуло" должно смотреть прямо :)

еще о "пистолете" >>>

Прыжковые элементы
Трюки, в которых ноги одновременно отрываются от земли. Прыжки бывают:

• Икс прыгается по траектории одноименного "наземного" элемента.

Главное — удержать тело над линией стаканов во время выполнения этого прыжка и пружинить коленями, отталкиваясь и приземляясь на согнутые ноги. Необходимо выполнять это упражнение с обеих ног, а также уметь возвращаться им по линии обратно и прыгать на месте.

• Vapor - прыжки на одной ноге через стаканы. При прыжках роллер стоит боком к фишкам, а прыжки осуществляются по диагонали: Свободная нога обычно работает как "противовес". Довольно часто "вапором" возвращаются обратно по линии или прыгают вокруг одной фишки - это весьма сложно, но высоко оценивается судьями.
• Казачок - перескок вдоль фишек в пистолетике :)
• Инверты - группа элементов, произошедших от инвертного кораблика, при котором носки сводятся вместе, а пятки выворачиваются наружу.

Инверты это:
• инвернтый кораблик
• индепендент-инверт
• инверт на передних колесах
• индепендент-инверт на передних колесах
• шоппингкарт вперед с инвертом (у французов на схеме cskroller называется nelson avant alterne)
• шоппингкарт назад с инвертом (nelson arriere alterne)
• даблшоппингкарт с инвертом
• а также их многочисленные варианты

Главное при тренировке инвертов:
• при выполнении первых четырех инвертов надо выворачивать не только суставы голеностопа, но и коленные и тазобедренные суставы, так ступням будет гораздо проще встать в противоестественное для человеческой анатомии положение
• при выполнении "шоппингкартной" группы инвертов, старайтесь минимально отрывать ноги от поверхности, добивайтесь плавности и гладкости катания

Элементы "высшего пилотажа" - зрелищные, а главное - совершенно необходимые трюки для составления программы для соревнований. За "кадром" статей осталось еще немало красивых и сложных трюков, их описание и видео можно найти на просторах интернета, подсмотреть у товарищей "монстров", а возможно, они скоро появятся и на этом сайте :))

P.S. Спасибо Skali и http://cskroller.com за предоставленные схемы.

К. Вороничева

http://style-slalom.ru

	25.09.2011 12:19    |     роллер любитель
	А как делается сложный писталетик???

	11.05.2009 22:46    |     Новенький
	Вот ссылка с прикольными фишками: http://www.planetashkol.ru/articles/20179/ (любите слалом, советую посмотреть!)

	11.01.2009 14:55    |     Дон
	Картинка жжот. Вы думаете, про роллеры не знают как шоппингкард делать?

Остальные комментарии....

 

Нам интересно ваше мнение! Есть что добавить?

Ваше имя: 

Комментарий

Введите эти цифры: