Шаг 6 - еще раз все вместе
Итак, вспоминаем все вместе: движение вперед. Приседаем перед подъемом - выпрямляемся в верхней точке. Делаем плавный мах руками из-за спины, вперед и вверх в течение подъема. Важно: руки не должны идти сильно вперед. Нужно именно поднять их наверх и согнуть в локтях
Спуск вниз: приседаем в самой верхней точке и выпрямляемся. Делаем мах руками спереди за спину и оборачиваемся в процессе спуска
Подъем спиной вперед: приседаем в начале подъема, выпрямляемся его концу
В самой верхней точке приседаем вниз, отводим руки за спину. Дальше делаем плавный мах руками вперед и выпрямляемся в течение спуска
Читать дальше:
Шаг 9. Как съехать с рампы стоя
Найдено и "переведено" с японского Мариной, time: 2010
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
![]() |
![]() | |
![]() |
||
jOJ9In http://www.FyLitCl7Pf7ojQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com |
||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() | |
![]() |
||
pO63tU http://www.FyLitCl7Pf7ojQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com |
||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() | |
![]() |
||
ncV0S6 http://www.FyLitCl7Pf7kjQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com |
||
![]() |
![]() |